Kurse
Montag
17.20 - 18.50 Yoga für Frauen
19:00 - 20:30 Yoga für Frauen
20:40 - 21:40 Yoga für Männer
Dienstag
08:30 - 10:00 Yoga in der Schwangerschaft
10:15 - 11:15 Mami & Baby Yoga
18:00 - 19:30 Yoga für Frauen
19:40 - 21:10 Yoga für Frauen
Mittwoch
08:30 - 10:00 Yoga für Frauen
Bei Interesse freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme
Yoga mit Annika
Meine Yoga-Stunde besteht aus vielen Elementen aus meiner jahrelangen Yoga-Erfahrung. Ich verbinde Hatha Yoga, Vinyasa-Yoga und dynamische Flows, die mit der Atmung kombiniert werden. Für mich sind Pranayamas ebenso wichtig wie Asanas. Mit einer richtigen Atemtechnik kommt die Atmung wieder in den Fluss, der Geist kommt zur Ruhe und der Körper wird mit Energie versorgt - deine Seele kann wieder lächeln! Gemeinsam Mantren singen und Meditationen in der Endentspannung sind das Herzstück meiner Yoga-Praxis. Liebevolle und lichtvolle Gedanken sind die Nahrung für unsere Seele!
Yoga in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft verändert sich nicht nur der Körper: Hormone beeinflussen die Stimmung und die Gefühle. Schenke dir in dieser Yoga-Stunde Zeit für dich und verbinde dich gedanklich und liebevoll mit deinem Baby. Durch gezielte Yoga-Übungen für Schwangere wird dein Baby dabei geschaukelt. Die Babyhaut und die Gebärmutter kommen in Kontakt, wodurch dein Körper das Bindungshormon Oxytocin ausschüttet – das trägt zum ersten Bonding bei. Geht´s der Mutter gut, so geht´s auch deinem Baby gut!
Mami-Baby Yoga
Wenn wir Mama werden, werden wir weicher, sensibler und liebender. Wir sind in der Rolle des Gebens. Daher ist es so wichtig, sich auch als Mama diese liebevolle Achtsamkeit zu gönnen. In der Ruhe tanken wir wieder auf, bekommen Energie und sind gestärkter im Alltag. Als Physiotherapeutin weiß ich, wie wichtig es ist, Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur wieder in Form und Kraft zu bekommen. Mit gezielten Übungen und viel Freude verbringt ihr die Yoga-Stunde gemeinsam mit euren Babys.
Männer Yoga
Hier auf der Yoga-Matte gibt es keinen Wettbewerb, sondern ein nach Innen blicken, sich spüren und zur Ruhe kommen. Und das tut allen Männern gut! Die Kombination aus Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung ist eine Wohltat und eine Bereicherung im Leben.
